近些年來(lái)，便秘的人多了，得痔瘡的人也多了，這與人的生活作息有關(guān)，尤其是與人上廁所的姿勢也是有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的。

　　“咬牙切齒”，可補腎壯陽(yáng)

　　補腎壯陽(yáng)，是男人一輩子的追求，但有很多人走了彎路，其實(shí)生活中簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情就可以讓男人壯陽(yáng)補腎。比如說(shuō)，小便這件事，就很有講究。

　　首先是別說(shuō)話(huà)，有時(shí)候大家一起去上廁所，人類(lèi)特有的廉恥感會(huì )讓大家覺(jué)著(zhù)，就那樣聽(tīng)著(zhù)單調的噓噓聲，好像有些不好意思，于是就會(huì )選擇用說(shuō)話(huà)來(lái)轉移一下大家的注意力。其實(shí)，這個(gè)真要不得，不然下面泄的同時(shí)，上面也在泄。如此一來(lái)，上個(gè)廁所就會(huì )讓大家流失了過(guò)多的腎氣。不僅不能說(shuō)話(huà)，還要咬牙，咬住后面的大牙，這樣可以保持氣機內收的狀態(tài)，收斂住了自己的腎氣。

　　可能有人覺(jué)著(zhù)這個(gè)事情太玄乎了，其實(shí)很多中醫大家都是如此傳授的�；蛟S，一次兩次沒(méi)什么變化，但凡事都有個(gè)量變與質(zhì)變的過(guò)程。此外，雖說(shuō)補腎壯陽(yáng)看似只是男人的事情，其實(shí)女人也要注意，腎氣實(shí)了，對女人的延緩衰老等也是很有好處滴。因此，切記，上廁所時(shí)咬牙是男女都可為之奮斗的事情。

　　吸氣踮腳跟，前腳掌用力

　　小便的時(shí)候要吸氣，千萬(wàn)不要吐氣�！皻狻币彩且环N能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“斷氣”之說(shuō)嘛。下面是出的，上面最好是進(jìn)的，這樣可以保持一個(gè)平衡。

　　此外，要踮起腳后跟，前腳掌用力。因為腳后跟走的是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，而小便時(shí)用的就是這些個(gè)經(jīng)絡(luò )。據說(shuō)，這樣不僅僅可以壯陽(yáng)，還可以防止前列腺炎。